暑伏是什么时间开始的

2023年头伏第一天是7月11日。

小暑节气到来之后没几天，我们就要进入伏天了，也就是所谓的暑伏，一年中最热的一个阶段。暑伏的日子虽然不愿意经历，但是我们每个人都不得不接受。2023年头伏第一天是7月11日，这一天开始，就正式进入暑伏，也就是三伏天，7月11日—7月20日为头伏。

“夏至三庚数头伏”，意思是从夏至开始数到第三个庚日便是头伏的日子。四个庚日到第五个庚日为中伏，此岩岁立秋后的第一个庚日到第二个森睁庚日为末伏，这就是所谓的“三伏”。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。

最热的时期

夏至后的第三个庚日为初伏，时间有10天，每年入伏的时间不固定。俗话说热在中伏，中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多。

散发出来的热量较少枣穗，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。三伏天的时候，皮肤毛孔是打开来的，想要湿气更好地排出来，建议做汗蒸。因为汗蒸可以加速身体的代谢速度，从而将毛孔深处的脏东西都排出来。

什么时候暑伏几月几号暑伏

1、夏天暑伏一般出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高又潮湿闷热的日子，三伏天一般在阳历七月中下旬到八月中下旬。

2、每年的入伏时间都不固定，中伏的长短也有所不同，简单来说，从夏至的第三个庚日开始算起，初伏为十天，中伏为十天或者二十天，末伏为十天。

3、三伏天需要注意什么？

三伏天需要注意祛除湿气。在三伏天的时候，我们很容易被湿气感染，所以在饮食上就要格外注意。吃一些能够为我们身体排出湿气的食物，比如我们常见的豆类、薏米等。

三伏天注意少吃糖，夏天尽量不要去吃甜度高的食物，即便是高糖的饮料，也不能多喝。糖分过高会导致我们的身体出现高血糖的问题。

夏天不要吃冰冻的食物。三伏天的时候不要去吃冰冻的食物，很多人借着天气热，觉得吃些冰冻的食物也没有事，但是吃多了冰冻的食物会导致肠胃出现肚子痛，拉稀等现象，这些都是因为冰冷食物吃多了导致的。

三伏天一定要多吃开胃的食物。进入三伏天之后，人们的食欲会降低，有些时候就不想吃东西，这个时候可以多吃一些开胃的食物，这样可以促进食欲。

无相关信息