缺钙会怎么样

缺钙会出现失眠、肥胖、骨质疏松和抽筋等多种不适症状，还会加快人体衰老速度，对人体健康不利。

钙是维持人体健康的重要营养，如果不注意补钙，就会让身体健康损，会让骨质疏松，抽筋，失眠，肥胖等多种不适症状高发。历誉钙是营养脑神经的重要物质，它会抑制人类脑神经的兴奋度，如果人体缺钙就不能抑制脑神经的兴奋，会让人类脑神经出现异常，这时人们就会出现失眠，时间长了会出现健脑和抑郁。

一、缺钙会出现肥胖

缺钙会让人体出现肥胖，因为钙进入人体以后能抑制贮存脂肪激素的活性，防止脂肪在身体内过量堆积，但缺钙就会让这种抑制作用减弱，会让脂肪在身体内大量堆积，这时人体就会出现肥胖，会让一些慢性病高发，也会影响人们的身材。

二、缺钙危害骨骼健康

你缺钙会危害骨骼健康，因为钙是构成人类骨骼的重要营养，缺钙后会出现骨质疏松和骨关节疼痛，有时还会抽筋，会让人类骨骼健康受血，而那些处于发育期的青少年在出现缺钙以后还会诱发软骨病，也会影响身体的正常发育。

三、缺钙会加速衰老

缺钙会加速人体的衰老，因为钙是人体正常工作是必须的，重要营养他会参与人体皮肤细胞的再生与繁殖，如果缺钙就会影响皮肤细胞活性，会出现皮肤痛痒和皮肤弹性下降等不适症状，还会让身体多器官凳扰功能减退，不及时补钙就会让身体快速肢粗段衰老，身体素质也会明显变差。

缺钙以后会危害身体健康，让身体出现多种不适症状，所以要适当补钙，生活中补钙的食物有很多，牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等都是含钙量比较高的食物，也是人们补钙的理想选择。

人体需要补钙，如果缺钙会有哪些危害？

1、人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。成人缺钙的症状有皮肤病痒、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便、多梦、失眠、烦躁、易怒等。

2、可能都与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。

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