一分钟仰卧起坐动作标准 1分钟仰卧起坐具体规则是什么
2024-03-13 20:31:56 生活常识网 字体:大 小
1分钟仰卧起坐具体规则是什么
根据《国家学生体质健康标准》,男生女生仰卧起坐达标成绩标准不同。
男生:
优秀:45-51,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下
其中19个合格凯岩,39个80分,40以上的优秀,51个100分
女生:
优秀:45-49,良好:39-45,及格:19-37,不及格:17以下
其中19个合格,39个80分,40以上的优秀,51个100分
一分钟仰卧起坐测试注意事项
(1)测试前,受试者需做充分的准备活动。
(2)受试者双脚必须放于软垫上。
(3)测试过程中,测试人员高郑应向受试者报数。
扩展资料:
一分钟仰卧起坐测试方法
一分钟仰卧起坐采用软垫,秒表进行测试,测试应在平坦,整洁的场地进行,地质不限。
受试者仰卧于软垫上,两腿稍分开,屈膝呈90°,两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节,以固定下肢。
测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时,两肘触及或超过双膝为完成一次。
一分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。记录受试者一分钟完成的次数,精确到个位。
使用电子仰卧起坐测试仪时,受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置,使受试者屈膝呈90°。按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后,开始完成一分钟仰卧起坐。
使戚孙颂用智能仰卧起坐测试仪时,按照语音提示进行测量,测试数值将自动写入IC卡,并语音提示结果。
一分钟仰卧起坐测试常见错误
受试者仰卧时,两肩胛没有触垫,双手没有抱头,膝关节没有屈曲成90度,借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时,该次不计数,立即纠正后,继续测试。
参考资料来源:百科-仰卧起坐
参考资料来源:百科-国家教育委员会小学生体育合格标准实施办法
参考资料来源:百科-国家学生体质健康标准
初中生仰卧起坐一分钟标准是多少?
1、场地器材:垫子若干块(或代用物),铺放平坦。
2、准备:全身仰卧于垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角。
3、两手轻触耳朵。另一人压住受测者两踝关节处。【注意】不能抱头,容易损伤颈椎。
4、起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成1次。
5、再次仰卧时,两肩胛必须触垫。
6、监考老师发出“预备—起”的口令,同时计数,并登记1分钟内完成数。
7、【注意事项】1分钟到时,受测者虽已起坐,但两肘未触及膝盖者,该次不算。发现受测者有违例状况,及时指出违例动作,并且不计次数。
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